عادة يومية بسيطة قد تقلل خطر الجلطات.. جمال شعبان يكشف التفاصيل
ترتبط صحة القلب والأوعية الدموية بعدد من العادات اليومية التي تبدو بسيطة، لكنها تحظى بأهمية كبيرة عند الحديث عن الوقاية من أمراض القلب والجلطات، ومن أبرزها الحفاظ على النشاط البدني والاهتمام بصحة الفم والأسنان.
صعود السلم وعلاقته بصحة القلب
تحدث الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عن أهمية الحركة المنتظمة والنشاط البدني، مشيرًا إلى أن صعود السلم يوميًا يمثل أحد أشكال النشاط البدني البسيط التي يمكن إدراجها ضمن العادات الصحية اليومية.
وأوضح خلال تصريحات تليفزيونية أن هناك إحصاءات أشار إليها تفيد بأن الأشخاص الذين يصعدون السلم يوميًا قد يتمتعون بانخفاض في خطر الإصابة بالجلطات بنسبة تصل إلى 39%، وفق ما ذكره خلال حديثه.
وأكد الدكتور جمال شعبان أن صعود السلم لا يناسب جميع الأشخاص بالدرجة نفسها، مشددًا على أهمية أن تكون الحالة الصحية للقلب مناسبة لممارسة هذا النشاط البدني.
كما لفت إلى ضرورة مراعاة حالة الركبتين والمفاصل، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية سابقة في القلب أو الركبة، حتى لا يؤدي النشاط البدني إلى مضاعفات أو إصابات.
هل صحة الفم تؤثر على القلب؟
وتطرق العميد السابق لمعهد القلب القومي إلى العلاقة بين صحة الفم وصحة القلب، موضحًا أن بعض الالتهابات والميكروبات الموجودة في الفم قد يكون لها تأثير على الجسم، ومن بينها صحة القلب والأوعية الدموية.
وشدد على أهمية الاهتمام بنظافة الأسنان والعناية باللثة والفم بصورة يومية، باعتبار أن الحفاظ على صحة الفم يمثل جزءًا من الاهتمام بالصحة العامة.
وأشار شعبان إلى أن بعض الميكروبات الموجودة في الفم قد يكون لها تأثير على الشرايين، وربط بين وجود مشكلات والتهابات في الفم وبين احتمالات التأثير على صحة الأوعية الدموية، وفق ما ذكره خلال البرنامج.
وأكد أهمية عدم إهمال صحة الأسنان واللثة، والحرص على تنظيف الفم بصورة منتظمة ضمن العادات اليومية للحفاظ على الصحة العامة.
عادات يومية لدعم صحة القلب
واختتم الدكتور جمال شعبان حديثه بالتأكيد على أهمية الجمع بين النشاط البدني والعناية بصحة الفم والأسنان ضمن نمط حياة يهتم بالوقاية والحفاظ على الصحة.
ويمثل الاهتمام بالحركة المنتظمة، إلى جانب العناية بالأسنان واللثة، مجموعة من الممارسات اليومية التي يمكن إدراجها ضمن العادات الصحية الداعمة لصحة الجسم والقلب، مع مراعاة الحالة الصحية لكل شخص قبل ممارسة أي نشاط بدني.
