هل تأكل البروتين قبل التمرين؟.. خبيرة تغذية تكشف الاختيار الأنسب للرياضيين
كشفت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية وتغذية الرياضيين، عن النظام الغذائي الأنسب للرياضيين قبل ممارسة التمارين، موضحة أن تنظيم الوجبات وتوقيتها يلعبان دورًا مهمًا في توفير الطاقة اللازمة للجسم أثناء التمرين.