6 نصائح مهمة من "الصحة" للمواطنين لمواجهة موجة الحر لتجنب المخاطر الصحية| عاجل
وجه د. حسام عبد الغفار المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للمواطنين مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، لحماية أنفسهم وأفراد أسرهم من مخاطر الإجهاد الحراري وضربة الشمس.
ونصح المواطنون باتباع الإرشادات التالية:
عند الاضطرار للخروج، ابقوا في الظل قدر الإمكان. وتذكروا أن الإحساس بالحرارة تحت أشعة الشمس المباشرة قد يزيد عن درجة حرارة الهواء بمقدار 10 إلى 15 درجة مئوية.
خصصوا من ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميًا للبقاء في مكان بارد أو جيد التهوية لتقليل الإجهاد الحراري على الجسم.
اشربوا السوائل بانتظام، حتى قبل الشعور بالعطش، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب الحرارة.
ارتدوا ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون لمساعدة الجسم على التخلص من الحرارة الزائدة.
اهتموا بشكل خاص بكبار السن والأطفال والحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة، فهم الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة.
انتبهوا جيدًا إلى أعراض الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، مثل:
الدوخة
الإرهاق الشديد
ارتفاع درجة حرارة الجسم
اضطراب الوعي
وأشار المتحدث باسم الصحة إلى أنه في حال الاشتباه بضربة شمس، اطلبوا الرعاية الطبية الفورية، لأنها حالة طارئة تستدعي التدخل السريع.
واختتم قائلا: “حماية صحتكم في الأجواء شديدة الحرارة تبدأ بإجراءات بسيطة، لكنها قد تحدث فرقا كبيرًا في الوقاية من المضاعفات الصحية”.
وكانت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أكدت أن درجة الحرارة اليوم الأربعاء 22 يوليو 2026 هي الأشد سخونة في شهر يوليو الجاري، حيث تصل درجة الحرارة على القاهرة الكبرى إلى 39 درجة، فيما تصل درجة الحرارة المحسوسة إلى 41 درجة.
وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية أن درجة الحرارة العظمى المتوقعة على الوجه البحري تبلغ 38 درجة والمحسوسة 40 درجة، بينما تسجل السواحل الشمالية الغربية 33 درجة والمحسوسة 36 درجة، والسواحل الشمالية الشرقية 35 درجة والمحسوسة 39 درجة.
كما تابعت أن شمال الصعيد يسجل 40 درجة للعظمى و42 درجة للمحسوسة، فيما تصل درجات الحرارة في جنوب الصعيد إلى 43 درجة للعظمى و44 درجة للمحسوسة.
درجة الحرارة اليوم
كما أوضحت هيئة الأرصاد الجوية أن حالة الطقس اليوم الأربعاء وغدا الخميس، تشهد ذروة الارتفاع في درجة الحرارة على أغلب أنحاء الجمهورية، وسط أجواء شديدة الحرارة ورطبة خلال ساعات النهار.
وتابعت أن الطقس سيكون مائلًا للحرارة رطبًا في الصباح الباكر، وشديد الحرارة رطبًا نهارًا على أغلب الأنحاء، بينما يسود طقس حار رطب على السواحل الشمالية، ومائل للحرارة رطب ليلًا على معظم المناطق.
