أخصائية تغذية تكشف قاعدة الـ80/20 لخسارة الوزن دون حرمان

حذرت الدكتورة آية هاني، أخصائية التغذية العلاجية، من اتباع أنظمة غذائية قاسية تعتمد على الحرمان، مؤكدة أن الوصول إلى وزن صحي لا يرتبط فقط برقم الميزان أو نتائج جهاز الـ«InBody»، وإنما يعتمد بصورة أكبر على تبني أسلوب حياة متوازن يمكن الاستمرار عليه دون انتكاسات أو العودة إلى الوزن السابق.